がるシーク

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エビのしっぽって食べる?食べる派のために栄養面でメリットを考える

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エビのしっぽを食べるか食べないか…

 

人前では食べるかどうか悩んでしまうものってありますよね!

 

え?それ食べるの?って言われると何も言えなくなります

え、だっておいしいじゃん!だけでは相手を納得させることはできませんよね

 

 

言い訳を栄養面で考える

 

そんな方に今日は人前では食べづらいものを栄養面で考えて

こんなに体にいいんだよ!って言えるような言い訳をシークします

 

まずは定番、エビのしっぽから!

 

 

エビのしっぽ

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うまいよねーエビのしっぽ!

正直いろんな食べ物がある中でナンバーワンかもしれない

 

パリパリしててエビセンみたいでうまいんですよ

 

あ、エビのしっぽっていっても生じゃさすがにキツいです…

お寿司のエビはしっぽを残しますよー

 

エビフライなら喜んで食べますね!

 

栄養面は主に3種類

エビのしっぽには主に3つの栄養があります

 

カルシウム

みなさんご存知のカルシウム

これは何となく想像がついたんじゃないでしょうか

歯や骨を丈夫にするはたらきがあるほかイライラを防止する効果もありますね

 

キチン

人間にはキチンを消化するはたらきがないので、悪玉コレステロールや塩分をいっしょに持って排出してくれるはたらきがあります

 

アスタキサンチン

なんか聞いたことあるワードですよね

エビの赤い成分はアスタキサンチンの効果で、疲労回復をするはたらきがあります

 

 

まとめるとカルシウムで体が丈夫になり、キチンで不要なものを排出して、アスタキサンチンで疲労回復をするかんじでしょうか

 

すげーなエビのしっぽ!

これならなんで食べるの?って言われても、たち打ちできそうですね!

 

 

鮭の皮

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お次は鮭の皮です

これもうまいよね!

 

好きな食べ物ベスト5には入るかな

 

あ、これも生は無理っす

ちゃんと焼いてくださいねー

 

 

栄養面はコラーゲンいっぱい

鮭の皮にはたんぱく質が大量に含まれています

そのほとんどがコラーゲン

 

お肌にいいとうわさのアイツです

 

あと皮の下の脂質にはDHA(ドコサヘキサエン酸)が多く含まれています

これは皮をはがしてしまうと得られないため皮を食べることで摂取することができます

 

ドコサヘキサエン酸は血液をサラサラにする効果がありますよね!

 

コラーゲンに血液サラサラ効果

これなら女性にもオススメできそうです!

 

 

サンドイッチ横のパセリ

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お次はこれ

サンドイッチの横にいるパセリです

 

完全に彩り担当のこいつですが、栄養面はどうなんでしょうか?

 

ちなみに僕は1本まるまるであれば食べません!

刻んであれば喜んで食べます

 

 

栄養面は野菜でビタミンCトップクラス

パセリにはビタミンCが多く含まれていますが、その量は野菜トップクラス

 

その量100gあたり200mg!

といってもピンとはきませんね

 

ビタミンCといえばレモンですが

レモンは100gあたり100mgです

 

2倍ときたか!!

意外なポテンシャルです

 

 

ちなみに鉄分も豊富100gに7.5g含まれています

これは鶏レバーの鉄分が100gにつき9gの量なのでかなり高いといえるでしょう!

 

いやー脇役なんかじゃもったいないぐらいですね

 

 

大根のつま

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完全に刺身のふとんがわりのこれ

たまーにつまオンリーで食べている人がいますよね

 

ほとんど捨てられてしまいますが、栄養面の効果どうなんでしょうか?

 

大根のつまは胃にやさしい

つまの材料である大根にはジアスターゼが含まれています

これは胃もたれをスッキリさせる効果があるんです

 

あとたんぱく質や脂肪を消化するはたらきもあるので、脂っこいものと一緒に食べるとよさそうですね

 

これならつまを食べていても言い訳がききそうです!

 

 

まとめ

以上食べづらくても栄養面で言い訳になるメリットをまとめてみました

これからはこの知識で反論できそうですね

 

みなさんも是非使ってみて下さい

 

 

ではでは